Ang mga bitamina ay mahahalagang sustansya para sa katawan ng tao, mga organikong sustansya na nakuha mula sa pagkain. Ang mga ito ay may mahalagang papel sa paglaki, pag-unlad, at metabolismo ng tao, at mahalagang aktibong sangkap para sa pagpapanatili ng kalusugan. Ang kakulangan ay maaaring makaapekto sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga bitamina ay hindi dapat inumin nang matagal-. Halimbawa, ang mga karaniwang bitamina tulad ng bitamina C, bitamina E, at B na bitamina ay hindi dapat inumin nang labis. Ang sobrang pagkonsumo ng mga bitamina ay maaaring hindi produktibo, na madaling magdulot ng iba't ibang masamang reaksyon. Halimbawa, ang pangmatagalang-paggamit ng bitamina ay maaaring humantong sa urate, oxalate, at mga bato sa bato, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa gaya ng pagtatae, pananakit ng ulo, pagduduwal, at pagsusuka. Samakatuwid, dapat itong gamitin ayon sa mga indibidwal na pangangailangan at sa ilalim ng gabay ng isang doktor.
Kung ang multivitamins ay maaaring inumin nang matagal-ay depende sa indibidwal na pasyente. Kung ang pasyente ay may pangmatagalang-kakulangan sa bitamina, ang pangmatagalang-gamit ay posible. Gayunpaman, para sa malulusog na indibidwal, hindi inirerekomenda ang pangmatagalang paggamit-. Partikular:
1. Maaaring tumagal nang matagal-? Kung ang katawan ay kulang sa maraming bitamina, ang pag-inom ng multivitamins ay maaaring makadagdag sa mga nawawalang bitamina, na may magandang therapeutic effect sa mga pasyenteng may pangmatagalang-mga kakulangan sa bitamina.
2. Hindi angkop para sa pangmatagalang-pagkonsumo. Karamihan sa mga malusog na indibidwal ay nakakakuha ng mga bitamina mula sa pagkain sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Ang mga bitamina na ito ay nakakatugon sa mga normal na pangangailangan ng katawan at hindi nangangailangan ng labis na dami. Ang matagal na-pagkonsumo ay maaaring humantong sa pagkalason sa bitamina, na nakakapinsala sa katawan. Itinuturing ding mga gamot ang mga multivitamin at karaniwang hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang-paggamit; dapat itong inumin nang mahigpit ayon sa reseta ng doktor.
Sa ilalim ng payo ng doktor, ang suplementong bitamina ay dapat na angkop. Iwasan ang bulag na pag-inom o pag-inom ng sobrang dami ng bitamina. Panatilihin ang magkakaibang diyeta, na may balanseng paggamit ng karne at gulay, at iwasan ang maselan na pagkain, pagdidiyeta, at iba pang hindi malusog na gawi. Ang sapat na paggamit ng bitamina ay makakatugon sa normal na pangangailangan ng katawan para sa malusog na pamumuhay.